领略千年吴地文化，感受秀美江南风貌，2019宛马完美收官！

要问2019年最热门的运动项目，每个人都会有不同的答案，但如果要说在2019年参与人数最多的运动项目，那一定非马拉松莫属，这样一项一次可以聚集数万名选手的“极限运动”，近年来也是深受各界人士的喜爱，无论你是资深跑者、办公室白领甚至是还在学校读书的学生都可以选择在这项运动中挑战自我、突破自我。而就在刚刚结束的2019锡山宛山湖国际马拉松中，来自全国各地的1.2万名跑友就在这里完成了自己新的征程。

11月10日早晨，锡山的天气温和，最低气温10摄氏度，最高气温22摄氏度，这样的天气对于跑马来说温度偏高一些，但依旧是马拉松运动的适宜环境，对大多数跑者而言，5-15℃的气温，50-60%的相对湿度，外加微风的阴天，是最完美的马拉松天气。因此，对于跑者来说，锡山马拉松高出的7度可能给跑马历程带来巨大的影响。

一项针对专业马拉松运动员群体的调查结果显示，在22摄氏度的环境下跑步，相对于10-15摄氏度的“最佳跑步温度”，每公里配速会慢15秒以上。这是因为，在高温条件下，跑者体内热量不易直接传导散发，核心温度上升，肌肉收缩能力会下降。而出汗、失水多，则容易出现电解质失衡，其表现为眩晕、肌肉无力或抽搐。此外，神经系统也会出现保护性抑制，兴奋度下降，让速度慢下来，抑制核心温度上升。若再高温伴随着高湿，跑者们则更要注意了。因为在高湿环境中运动，汗液难于蒸发，降低了蒸发散热的效率，这会反射性引起出汗量和脱水率进一步增加，形成恶性循环。

从本站结束后看，锡山马拉松并没有出现所谓的安全问题，一方面是跑友们对自身的规划和实力预估准确，另一方面也要归功于赛事方的补给服务，本站马拉松过程中，细心的跑友可能发现在每个节点都有一个红色的驿站，没错，这些贯穿赛道全程的“乌江红”就是乌江榨菜的运动补给驿站，在每个跑友经过时，只要感受到体能枯竭，都可以伸手来上一捧乌江榨菜，进行运动补盐，选手们也会在驿站获得新的能量继续前行。

很多第一次接触的选手对于榨菜补盐表示了惊讶，而殊不知乌江榨菜已经不是第一次在这个场景中出现，其实早在今年年中时期的兰州、沈阳、成都等站，乌江榨菜早已成为跑友眼中的那颗“星”，跑友们都从疑问到认可，最后到推荐给身边的跑友，这些热评和良好的口碑也让乌江榨菜获得了“中国田径协会马拉松推荐运动补给食品”的称谓。在锡山的赛后采访中，也是有很多跑友对乌江榨菜的功效和服务提出了赞扬，有的跑友甚至在嘉年华现场购买了乌江榨菜的专属礼包。很多跑友也表示在今后依旧会继续参加马拉松赛事，并且会更深度的去尝试乌江榨菜作为运动补给所带来的功效。

作为记者层面想和各位跑友分享的是：其实在马拉松的赛场上，只要我们没有到达终点，那么42.195公里的比赛就还没有结束，哪怕体力不支，也要调整好自己的节奏，充满信心奋力向前，而乌江榨菜也希望通过运动补盐的方式给跑友最大的能量补给，帮助跑友度过每一个重要的马拉松赛程，同时乌江榨菜也希望通过这样的方式来到马拉松所在的每一个地方，在未来给跑友更好的补给服务!