戴眼镜跑步的跑者请注意 谨防这4个错误

随着近视人群的不断壮大，跑者中的近视人数也在增加。不管是佩戴隐形眼镜还是框镜，对跑者来说都是增加了一些负担。关于跑步戴眼镜的问题，跑者们需要防止出现以下4个方面的错误。

错误一：戴普通眼镜跑步

不是说普通眼镜不好，而是由于跑步的特殊性，跑者的眼镜需要具备一些功能。一是要防紫外线。经常外出跑步的话，眼镜被太阳照射过多就容易被伤害。跑者的眼镜最好能100%阻止长波紫外线和中波紫外线。

二是眼镜要戴着舒服。眼镜不能随便凑合，尤其是外出跑步，否则跑者的眼睛会很难受，而且眼镜容易滑落。

三是眼镜的材质要抗摔，万一眼镜掉在地上不会一下子就摔碎了。像聚碳酸酯的镜片就比较抗摔，不会因为每一次跑步都要配一副眼镜。

错误二：不使用一次性隐形眼镜

如果跑者戴隐形眼镜跑步的话，最好选择一次性的隐形眼镜，这对于眼睛更健康、更卫生。一次性隐形眼镜是由柔软的塑料制造的，戴着更舒服，而且不易从眼睛里滑落。而且，它们能让更多的氧气通过眼睛。

对于偶尔戴眼镜的跑者来说，一次性隐形眼镜是最佳选择，它会让眼睛很舒服，而且跑步之后就直接扔掉了。

错误三：跑步中途摘掉眼镜

有的跑者本来是戴着眼睛开始跑步的，跑到中途感觉自己的视线还可以，于是就摘掉了眼镜。其实这是不明智的做法，让跑步增加了一定的危险性。出于安全起见，跑者在全程都应该坚持佩戴眼镜。

错误四：直接揉进异物的眼睛

不管跑者是否戴眼镜，这种情况都比较普遍。眼睛飞进小虫或者灰尘等杂质，是再普通不过的现象。出现这种情况后，有的跑者直接用手揉眼睛，或者用手把异物弄出来，这样对眼睛非常不健康，而且有一定的危险性。正确的做法应该是尽快用清水冲洗眼睛，如果没有效果就尽快就医。