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  健康中国我行动 昔日马拉松冠军孙英杰进军健康跑培训产业

  2020年伴随着新年的第一场雪，由马拉松世界冠军孙英杰发起，杰氏体育、水立方公益联合主办，鑫都集团、乔山健康科技、龙缘阁国艺传承文化特别支持，水立方青少年成长中心、英飞创想..

  22020-01-07

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  马拉松训练中的健康减肥

  有时在马拉松训练中体重会成为一个问题，在高水平训练的同时需要学会正确的减肥，或控制体重的方法。我们大概每跑步1km能消耗50~80卡路里。很多大众跑者给自己的生活排上跑步计..

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  什么样交叉训练最适合跑步者

  有许多交叉训练选项可供选择，但并非所有选项都对跑步者有同等价值。在选择可供跑步者使用的不同交叉训练模式时，我们需要记住三个注意事项： 1、最重要的选项是有氧运动吗?我们..

  22019-12-30

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  跑步核心训练动图：很多人连10分钟都坚持不了

  资料图。　　很多跑者都认为跑步靠的是双腿，只要锻炼好下肢力量，这样跑步就不会存在什么问题。通常，资深跑者都了解核心力量对跑步的重要性，因为他们知道要想跑得更快，跑得更健康..

  52019-12-30

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  马拉松比赛易让身体受损 跑后应至少恢复2周

  很多马拉松跑者经常犯的一个错误就是跑后的恢复不足，认为完赛之后就大功告成，忽视了对身体的修复，为之后的伤病埋下隐患。马拉松比赛，不管你是以目标速度完赛还是以较慢的速度勉..

  02019-12-30

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  马拉松训练的5个技巧 让跑者事半功倍

  对于很多想参加马拉松比赛的跑者来说，掌握一些训练技巧是大有裨益的。一些看似简单的技巧，可以让跑者实现事半功倍的效果。 大部分训练保持轻松所谓轻松跑，就是在跑步过程中不..

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  戴眼镜跑步的跑者请注意 谨防这4个错误

  随着近视人群的不断壮大，跑者中的近视人数也在增加。不管是佩戴隐形眼镜还是框镜，对跑者来说都是增加了一些负担。关于跑步戴眼镜的问题，跑者们需要防止出现以下4个方面的错误..

  282019-12-30

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  冬季跑步太虐人？ 不妨先掌握这8个技巧

  当前全国很多地方都已经进入了寒冬模式，雨雪交加，寒气逼人。对于跑者来说，冬季跑步是一个考验。有哪些技巧可以让冬季跑步不那么受罪呢?奖赏自己出门之前先为自己设立一个奖品，..

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  想开启跑步生涯？ 这6个技巧必须得收藏

  跑步运动门槛低，而且具有健身、减肥、充实生活等功效，但它也会带来伤病。对于想跑步而犹豫不决的人来说，需要掌握一些技巧以便顺利开启跑步生涯。 付诸行动光说不练假把式。有..

  252019-12-30